326 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:13:06
30過ぎたら代謝落ちて太りやすくなったし子ども産んでからさらに痩せにくくなった
周り見ると自分と同じように年とともにゆるーくなっていくタイプもちろんいるけど、子ども産んでも年取っても変わらずスラっとしてる人もいっぱいいる
細い人は代謝が落ちないままなのか、あんまり食べないで調整とかしてるのかな

328 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:22:39
>>326
本人の努力もあるんだろうけど、体質的な部分が大きい時私は思う。
食べても太らない人が羨ましい
329 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:39:14
体質とか腸内環境も個人差が大きく関係してるだろうな
腸内環境が良い人は太らないらしいし
330 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:52:41
52歳で歳のせいかあまり太らなくなってきたけどそれまでは食べたら食べた分ブクブク太った
331 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:55:42
うちは娘の食欲がすごい
生まれた時から食欲がすごくて医者が病気を疑うほどだったけど
そのまま育ってしまって本当によく食べる
年頃の今は食べ順を徹底してるけど山盛り食べるからあまり意味なさそう
332 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:58:48
食べ順してる人を知ってるけど炭水化物を最後にしても最後のご飯におかずを付けてその後デザートも食べてるから
普通の食事よりカ口リー高い
334 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 14:18:04 0.net
>>326
年齢(代謝)に合わせて食事や間食の量が減る
若いときから動いたらよく食べるし、そんなに動かなけれ同じようには食べない
そういうのが自然に出来るので年をとっても変わらない
333 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 13:59:56
昔から食べたら食べただけ身になってしまう体質で、
ある時期必タヒに運動してたら痩せたのだけど、運動やめると体重ふえる
運動しないでも体重が増えない食事量って、厳しく節制しないといけないレベルなので
常に自分を追い込むみたいな人生がつらくて、程々のラインを見つけたい
335 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 14:19:46 0.net
>>333
健康の為には運動を続けた方がいいよ
336 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 15:05:55 0.net
在宅ワークだから極端に運動不足なので1日30分の運動というか散歩とかダンス運動みたいなのを心がけてる
337 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 15:20:25 0.net
私も在宅ワーカー
意識しないと一日1,000歩くらいしか歩いてないときもあるから、休憩時間とか一区切りついたら近くのドラ⺍グストア行ったり
リングフィットやったりしてる
でも痩せないねw
338 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 15:30:35 0.net
私も在宅仕事
年々代謝が悪くなるのか、生活は変わらなくて食欲も変わらなくて
どんどん太ってる
52歳で人生最大に太ってる
リングフィットと食事の改善を試みてもすぐサボってしまう
339 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 15:35:30 0.net
>>335
上同様自分も在宅ワーカーなんだけど、犬を飼ってるので散歩に結構な距離を歩くと
大体増えない程度にキープされてるんだ
でも今の体重だと減らしてキープしないといけないんだけど、
減らす運動量は、今までの経験だと疲れ果てて仕事や生活に影響出ちゃうんだよね…
ちゃんと体力がついた上で体重が減って、そしてキープの流れに持ち込みたいんだが
なかなか難しい…
341 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 16:26:22
>>339
食べるだけ食べたら身になるのが普通だから食べ過ぎてるんだよ
飲食してる物を一つ残らず書き出してみ?
340 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 15:38:20 0.net
在宅ワーカー羨ましぃぃぃぃ
342 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 17:00:54 0.net
ウォーキングの消費カ口リーとかたいした事無かったりする
ウォーキングでの消費カ口リーは1時間で150kcal~300kcal程度
要はご飯1杯分とか食パン1枚分(6枚切)
健康には良いけどダイエット向きでは無い
344 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 19:33:55 0.net
仕事で歩く時間はそこそこあるし、休みの日には買い物がてら結構歩くんだけど
結局歩くだけじゃ筋力が下がってくし、多少でもいいから筋トレしないとヤバい
345 :名無しさん@HOME 2022/06/01(水) 20:48:31
最近在宅やめて外で働くようになって、毎日片道徒歩20分の距離を早歩きしてるんだけど、帰宅後ふくらはぎがガクガクしてる
筋肉おちまくってるんだろうなぁ